SIE FÜHLEN SICH VITALER, LEICHTER, SCHWUNGVOLLER, GESTRAFFTER UND GEREINIGT!
Hatha-Vinyasa-Yoga
Sie möchten Ihren Körper entgiften, Ballast, Stress und Verspannungen loswerden? Diese Form des Yoga hilft beim Reinigen mit traditionellen Sonnengrüssen, Yogastellungen, Atemtechniken, Meditationsübungen und angeleiteter Tiefenentspannung zu Musik jeder Art.
Ich unterstütze sie dabei durch detaillierte Anweisungen und Korrektur meinerseits in den Körperhaltungen. Die Beweglichkeit und Flexibilität kann durch Dehn-, Beuge- und Streckübungen verbessert werden. Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien können mobilisiert werden. Durch körperlich fordernde Haltungen, wird die Muskulatur gestärkt, der Körper gestrafft, die Balance durch fließende Bewegungsabläufe verbessert und das Immunsystem gestärkt.
Wann:
Kurs 1: mittwochs, 14.02. bis 08.052024,
18.00 bis 19.30 Uhr – (Osterferien und 01.05. fällt aus )
Kurs 2: mittwochs, 22.05. bis 31.07.2024,
18.00 bis 19.30 Uhr – (19.06. fällt aus)
Dauer: 10x 90 Minuten
Preis: Mitglieder 80 €, Gäste 90 €
Wo: Diakoniestation, Hauptstr. 8a,
45549 Sprockhövel
Wer: Sandra Jonkanski, Hatha Vinyasa
und Yin Yogalehrerin (anerkannt und nach den Richtlinien der Yoga-Alliance)
Infos & Anmeldung: 0157 / 35 63 31 09
oder Yogawoman@gmx.de
Bitte eine Stunde vorher nicht essen und keine Getränke während des Kurses zu sich nehmen
Bitte erscheinen Sie 15 Minuten vor Kursbeginn und bringen sie eine rutschfeste Yogamatte (keine Iso- oder Wollmatte), ein Handtuch und eine Decke mit