„JEDER KANN ATMEN. DAHER KANN JEDER YOGA PRAKTIZIEREN.‘‘
TKV DESIKACHAR
Stuhl Yoga – sanft
Stuhlyoga ist echtes Yoga! Stühle sind keine Krücken, sondern ein Utensil, um die Yogaübungen zu unterstützen. Der Fokus ist auf Gesundheit, Entspannung, Regeneration und Wohlbefinden gerichtet. Beim Stuhlyoga werden die Yogaübungen für die Menschen zugänglich gemacht, die aufgrund ihres Alters, ihres Gewichts, oder ihrer körperlichen Einschränkungen nicht mehr auf einer Matte, am Boden, oder freistehend üben können, aber gerne Yoga praktizieren möchten.
Stuhlyoga steigert die Kraft, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Vertieft die Atmung, und stärkt das Immunsystem. Löst Verspannung, verbessert die Körperhaltung, und bringt mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag.
Stuhlyoga beinhaltet Sonnengrüße, Körperhaltungen, Atemübungen, Meditation und Endentspannung.
Wann: freitags, von 16 bis 17 Uhr
05.01. bis 08.03.2024, 10 x
15.03. bis 07.06.2024, 11 x
28.06. bis 27.09.2024, 12 x
(09.08. und 16.08. fällt aus)
Wer: Sandra Jonkanski, Hatha Vinyasa und
Yin Yogalehrerin (anerkannt und nach den Richtlinien der Yoga-Alliance)
Wo: Diakoniestation, Hauptstr. 8a
45549 Sprockhövel
Preis: 70 € Mitglieder/ 80 € Gäste 10 x
77 € Mitglieder/ 88 € Gäste 11 x
84 € Mitglieder/ 96 € Gäste 12 x
Infos & Anmeldung: 0157 / 35 63 31 09
oder Yogawoman@gmx.de
Bitte erscheinen Sie 15 Minuten vor Kursbeginn und bringen Sie rutschfeste Socken mit. Möglichst eine Stunde vor Kursbeginn nichts essen!
Der Unterricht wird individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst und alternative Übungen angeboten!