"Erst wenn die Seele heilt, gesundet der Mensch."

(Sebastian Kneipp)

Seelisches Wohlbefinden

Lebensrhythmus und Gesundheitsbildung muss als wichtigster Bestandteil der kneipp’schen Lebens- und Heilweise angesehen werden. Sie umfasst eine ausgewogene, natürliche Lebensführung, die der Einheit von Körper, Geist und Seele gerecht wird.

Über die physischen und psychischen Belange des einzelnen Menschen hinaus ruft uns die Ordnungstherapie auch zur Hilfsbereitschaft und Nächstenliebe und zum Streben nach sozialer und ökologischer Ordnung auf.

Immer mehr Menschen in Deutschland leiden unter starkem Stress und psychischer Belastung.

Nach dem Bericht des BKK-Bundesverbandes sind Krankheitstage aufgrund des Burnout-Syndroms innerhalb von acht Jahren um das 18-fache gestiegen und stehen als Ursache für Arbeitsunfähigkeitstage bereits an zweiter Stelle hinter Skelett- und Muskelerkrankungen, die teilweise auch auf Stress zurückzuführen sind.

Ausgeglichene Lebensweise

Nach dem Stressreport Deutschland 2012 klagen über 50% der Arbeitsnehmer über Termin- und Leistungsdruck und müssen verschiedene Aufgaben gleichzeitig betreuen (Multitasking). Ist es in unserer schnelllebigen Gesellschaft noch möglich, eine ausgeglichene Lebensweise zu führen?

Natürlich gab es in der Zeit von Sebastian Kneipp noch kein W-LAN oder Smart-Phone, aber er erkannte schon die Wichtigkeit der Entspannung und der seelischen Ordnung. Er empfahl ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung und eine entsprechende Lebensgestaltung.

Auf den Körper hören

Basis einer gesunden Lebensgestaltung ist das Bewusstsein, auf eigene Bedürfnisse zu achten und Stressfaktoren bewusst zu erkennen und – soweit es möglich ist – zu reduzieren oder gar zu beseitigen. Man soll achtsam mit sich umgehen und auf den Körper hören – welche Aktivitäten tun mir und meinem Körper gut? Wie fühlt sich es an, wenn ich erholt und ausgeglichen bin?

Auch das Erlernen von Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Yoga kann dazu beitragen, Auswirkungen von Stress positiv zu verändern. Informieren Sie sich bei Kneipp-Verein in Ihrer Nähe über die Entspannungsangebote. Zusätzlich härten kneippsche Wasseranwendung ab, weil dadurch die Stressresistenz gegenüber Reizen und Belastungen erhöht wird.

Die Kneipp Elemente

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Aqua-Aerobic

Wasser bietet aufgrund seiner positiven Eigenschaften ein sehr wirkungsvolles Konditions- und Koordinationstraining für allgemeines Wohlbefinden und Spaß beim Bewegen mit Power und Musik.

Zu „heißen“ Rhythmen findet ein intensives und schonendes Ausdauer- und Ganzkörpertraining statt. Wasser ist das ideale Element für gelenkschonende Gymnastik und effizientes Bewegungstraining.

Aqua-Aerobic zielt auf Tempo, Rhythmus und Ausdauer.

Termin

donnerstags,
Kurs 1: 18.15 – 19.00 Uhr
Kurs 2: 19.15 – 20.00 Uhr
(fortlaufend, außer in den Schulferien, Einstieg jederzeit möglich)

Dauer

jeweils 45 Minuten

Ort

Schulhallenbad, Haßlinghausen, Geschwister-Scholl-Str. 6

Kursleitung

Tim Dörnemann

Preis

10er-Karte
Kneippmitglieder 55 €
Gäste 60 €

Anmeldung

0176 / 32 74 20 63
tim@doernemann-edv.de

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