Stuhl Yoga – Sanft

Beim Stuhlyoga werden die Yogaübungen für die Menschen zugänglich gemacht, die aufgrund ihres Alters, ihres Gewichts, oder ihrer körperlichen Einschränkungen nicht mehr auf einer Matte, am Boden, oder  freistehend üben können, aber gerne Yoga praktizieren möchten.

NEU: Fit von Kopf bis Fuß

Kostenfreies Projekt mit Unterstützung des Landessportbundes. „Wer rastet, der rostet. Sitzen ist das neue Rauchen!“ Kursangebot inklusive Workshop und Denkspaziergang zur Erhaltung und Verbesserung der geistigen und körperlichen Fähigkeiten.

Fit durch Wassergymnastik

In diesem Kurs werden Bewegungsübungen im Wasser gemacht, die die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit zum Ziel haben.

NEU: Aktiv Ü60

Unter Einsatz von Musik und Kleingeräten wird ein wirbelsäulengerechtes Fitnessprogramm für Personen ab 60 Jahren angeboten.

BOP-Gymnastik für Frauen

Durch gezielte Übungen werden die Problemzonen angegriffen. Mit Elementen aus den Bereichen „Stretching“ und „Pilates“ werden Fettpölsterchen abgebaut und das Gewebe gestrafft.

Body-Shape für Wöchnerinnen

Angepasster „aerobischer Aufwärmung“ folgt eine kräftigende Gymnastik für die Muskulatur von Bauch, Beinen, Po, Rücken, Brust sowie des Beckenbodens.

Trimilin-Gymnastik

Die Trimilin-Gymnastik ist eine einfache und wirksame Bewegungsart für Jung und Alt. Gesprungen wird auf speziellen Mini-Trampolins (Trimilins) mit gelenkschonenden Sprungmatten.

Zumba

Im Vordergrund steht der Spaß an der Musik und kreativen Bewegung. Nebenbei werden die Fettverbrennung aktiviert und Muskeln aufgebaut.

Yin-Yoga

Beim Yin Yoga, einer ruhigen und nach innen gehenden Form des Yoga, werden die tieferen Schichten des Körpers, die Faszien, angesprochen.

Hatha-Vinyasa-Yoga

Diese Form des Yoga hilft beim Reinigen mit traditionellen Sonnengrüssen, Yogastellungen, Atemtechniken, Meditationsübungen und angeleiteter Tiefenentspannung zu Musik jeder Art.

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